這次的西藏之旅超支了今年的旅費.... (跟團就是一天一萬的概念，接下來要開始還債了 =.= )
但終於去了多年來一直想的地方 (現在... 心甘情願面帶微笑地還債... )
布達拉宮、珠峰大本營(珠穆朗瑪峰)、搭乘青藏鐵路
由於非常敬畏高反(高原反應)，這次認真地思考與準備
選擇 跟團，萬一不幸高反需要專人處理我
選擇 旅行社 - 發現者旅行社，專辦西藏、出團率高、行程有搭乘 拉薩-西寧 的青藏鐵路
選擇 行程，從低海拔的林芝入藏 (多這一天多一萬吶(心碎貌)，但防高反無價)
行前準備
準備 黑糖。
高原反應難預防，同團有人只吃黑糖沒高反，有人吃紅景天照樣高反。
本人出發前一周開始吃紅景天，紅景天價格約一天一百。
費用
總花費約 12 萬
- 團費：NT. 114,000
- 導遊領隊小費：NT. 3,900 (13天 * NT. 300，導遊/領隊/司機一人一天NT. 100)
- 旅行平安保險：NT. 1,409 (1,000萬/100萬傷害醫療/100萬海外突發疾病)
- 房間小費：NT. 150 (人民幣 30 元 = 5 元 * 6 天，2人分擔1人6天)
- 行李小費：NT. 250 (人民幣 50 元)
- 廁所費用：每次人民幣 0~3 元 (越貴的廁所... 裡面的東西陳越久...)
- 其他費用 - 拍照費：騎牦牛拍照人民幣25元、藏敖拍照人民幣5元
- 其他費用 - 交通費：計程車從住宿到八廓街人民幣20元，一趟10元
- 其他費用 - 購物：明信片、郵票、紀念品、零嘴
liwen
行程：以下是旅行社提供此次旅遊的行程
藏東林芝、西藏精華+青海(珠峰大本營、青藏鐵路)13日遊
第一天 臺北／香港／成都
住宿：錦苑賓館
第二天 成都／林芝 (米林機場2850公尺)－魯朗林海
早上我們必須早起，前往成都雙流機場搭機前往林芝，林芝的海拔只有2850公尺，抵達林芝之後，隨即搭車前往八一鎭，午餐後前往參觀被譽有西藏瑞士的魯朗林海，我們將翻色基拉山口，如果天氣許可、大家運氣不錯的話，這裡是可以看到著名的南迦巴瓦峰的地方，南迦巴瓦峰也是雅魯藏布江最雄偉的山峰，隨後將抵達有如瑞士美景的魯朗林海，這裡林木茂密、綠草如茵！相信每一個來到這裡的遊客，都會想要留下來，因為景色真的很宜人！
住宿：岷山大酒店
第三天 林芝－拉薩 (巴松措、湖心島、米拉山口)
早餐後，我們將前往西藏的首府－拉薩，途中前往巴松措參觀，巴松措也叫「措高湖」，意為“綠色的水”，位於海拔4,000千多米的工布江達縣雪卡區境內，是紅教著名神湖；巴松湖長約 12公里，最深處60多米，總面積6,000多畝，終年被雪山環抱，唯山下翠林蓊鬱，繁花爭艷，形成獨特華麗景緻。如果遇到藏曆猴年為木猴年，至藏東繞湖轉林，別有一番聖潔祥瑞之福。抵達巴松措之後，我們先到湖心島參訪紅教的寺廟，寺中只有二位女尼看守，沒有遊客的時候，湖心島相當寧靜、祥和，在此拍攝的照片，就好像明信片上的風景照，隨後我們沿著尼洋河前往拉薩，途中我們將經過中流砥柱－大石頭與以前茶馬古道驛站的古村落【太昭古城】，這些景點我們將會路過在車上拍照(無法停車)，隨後翻越海拔五千多公尺的米拉山口之後，約於下午七點多的時候抵達拉薩。拉薩素有『日光城』、『聖地』之稱，是西藏的首府。在前往拉薩的途中，我們沿著拉薩河谷，一路伴隨著巍峨高山、淙淙江水，輕鬆抵達令人神往不已的【聖城拉薩】。
住宿：香格里拉大酒店
第四天 拉薩 (布達拉宮、大昭寺、八角街、家訪)
本日前往參訪世界上海拔最高，集宮殿、城堡及寺院於一體的建築群－布達拉宮，布達拉宮分為紅宮和白宮兩部份，各自從事佛教和政治活動(布達拉宮前廣場、藥王山突出部、水池倒影，都是我們會帶您前往拍攝的地方)。午餐後前往建於七世紀的【大昭寺】，大昭寺是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的聖地，每年都有成千上萬的佛教徒，從遙遠的家鄉前來朝拜，參訪完大昭寺之後，我們就在與大昭寺僅一牆之隔的八廓街上，挑選、購買您喜歡的佛教飾物，八廓街是拉薩最古老的街道之一，是朝聖者的轉經路，亦是遊客駐足購買紀念品的地方，熱鬧非常，遊走八角街最好按順時鐘方向前進，以避免與人撞個滿懷，街上商品琳瑯滿目、目不暇給，頗具特色。
我們也將前往藏族家裡訪問(我們沒有特定安排，只看機緣是否到來)，讓您了解藏族居家生活的點滴。
住宿：香格里拉大酒店
第五天 拉薩 (羅布林卡、藥王山摩崖石刻、色拉寺)
早餐後前往位於拉薩市西面的【羅布林卡】參觀，羅布林卡意為「寶貝公園」之意，園內林木繁茂，宮殿別致，是西藏人休閒野餐最佳去處，是達賴喇嘛的夏季避暑地，主殿內牆四周的壁畫刻述了西藏悠久的歷史；隨後再前往位於布達拉宮對面的藥王山摩崖石刻參觀，它西面的摩崖石刻上刻滿了成千上萬個大小佛像，崖前還有無數朝聖者留下的瑪尼堆，真可說是一大奇觀。
午餐後前往拉薩三大寺廟之一的【色拉寺】參觀，寺內有明朝皇帝御賜的許多珍品，如大般若經、大藏經、十六尊者塑像等，最重要的是這裡的辯經是全西藏最有名的寺廟。
住宿：香格里拉大酒店
第六天 拉薩－納木措－當雄－拉薩
本日前往藏族心目中最神聖的聖湖－也是西藏第一聖湖【納木措】，途中在廣大的羌塘草原上，看到稀疏的藏民趕著牲畜奔走的那一種景象，絕對會令您十分的振奮，翻過那根拉山口之後，呈現在眼前的就是令人神往的那木措，那木措可說是名副其實的香格里拉，真的很漂亮！
【納木措】是世界上海拔最高的湖泊，也是中國第二大鹹水湖，湖面海拔 4.718米 ，納木措藏語譯為「天湖」，是西藏三大聖湖之一，因此在藏人的心目中納木措是非常神聖的，據說在羊年轉此湖泊，可以得到很大的功德，湖心有五座島嶼，其中連接扎西半島上有一座有名的扎西寺，是轉湖香客必到之地，您可在此沉思、冥想，相信您會參透更多的事務，也會是此次行程最大的收穫。我們在扎西多半島稍作停留之後，隨後返回拉薩。
住宿：香格里拉大酒店
第七天 拉薩－日喀則 (扎什倫布寺)
早餐後，我們將沿著雅魯藏布江前往日喀則。抵達【扎什倫布寺】參觀，扎什倫布寺被譽為佛都的中心，也是班禪喇嘛的駐錫地，這裡設有佛教的綜合大學，詢問與質問的問答方式(辯經)，是佛教古式的教學方式，至今只有藏傳佛教沿用。
宿：喬穆朗宗酒店
第八天 日喀則－協格爾－絨布寺 (珠峰大本營)
今天我們前往後藏地區主要的景區，也是世界著名的珠峰大本營，這是人類極限的挑戰區域，也是大家讚賞的境地－真正的地球第三極地，我們除了站在大本營的前方，欣賞世界第一高峰的美景之外，也將住宿在世界第一高的寺廟－絨布寺。抵達後我們隨即前往珠峰大本營的基地營地，這裡是即將挑戰珠峰的登山者齊聚休息的地方，在等待好體力與好天氣之後，好好的挑戰自己人生極限的地方，而這裡也是您離珠穆朗瑪峰最近的距離，天氣好的時候把握多拍幾張相片喔！相信也是您ㄧ生中最難得的經驗。
宿：絨布寺招待所
第九天 絨布寺－日喀則
早上您可以起來拍日出，尤其以絨布寺為前景的構圖更是漂亮！欣賞珠峰壯麗景色的同時，記得珠峰的雄姿是瞬息萬變，您可要抓好相機隨即按下快門。隨後我們將原路返回日喀則。
宿：喬穆朗宗酒店
第十天 日喀則－江孜－羊卓雍措－拉薩 (羊卓雍措、白居寺)
今天我們將要起得較早一些，因為有些美景要早起才能看得到！早餐後，搭車前往江孜，路上我們順便參觀藏族的糌粑水力磨舫！
隨後參觀顯密雙修最重要的道場【白居寺】、【白居寺塔】，白居寺已有五百多年歷史，最奇特的是有三個不同教派在同一個寺廟裡，白居寺的白居寺塔又稱萬佛塔，是一座具有尼泊爾、藏族漢族建築風格的佛塔，塔內有十萬佛像，是一座藝術寶窟。我們也可以在白居寺遠眺【宗山砲台】(宗山砲台我們只有遠眺，不登頂！)。
隨後我們將抵達卡惹拉冰川，卡惹拉冰川也是世界上距離公路最近的冰川之一，但是由於地球暖化的關係，目前已經在消退當中！ 午餐後我們將順著羊卓雍措的湖邊返回拉薩，隨後登上岡巴拉山口4,768公尺，從山口上遠眺【羊卓雍措】，羊卓雍措是西藏的三大聖湖之ㄧ，真的很美麗！
住宿：香格里拉大酒店
第十一天 拉薩+++青藏鐵路
今天我們將搭乘拉薩到西寧的青藏鐵路火車，全程將花費 約22小時，午 、晚、早餐都在火車上使用，會比較麻煩希望您有心理準備！沿途我們將看到中國第四大草原羌塘草原，還有經過世界海拔最高的鐵路啞口－唐古拉山啞口(5,072公尺)、世界海拔最高的唐古拉山火車站(海拔5,068公尺)，青藏鐵路也是世界上穿越凍土里程最長的高原鐵路，我們將穿越多年連續凍土達550公里。當然，沿途還會穿過世界上最長的高原凍土隧道，全長1,686公尺的昆崙山隧道。還有世界海拔最高的隧道，風火山隧道海拔標高4,905公尺，最重要的這條隧道全部位於永久性凍土層內，是目前世界上海拔最高的高原永久性凍土隧道。
沿途您還可看到著名的可可西里無人區，在這廣闊的無人區裡，有許多的野生動物群，尤其是藏羚羊更是珍貴，還有野氂牛、野驢、白屁股羊等野生動物！我們晚上將夜宿火車上。
夜宿：夜臥火車
以下是我們幫您整理青藏鐵路的資料：
◎最長高原鐵路：1,956公里 (西寧到拉薩)，其中格爾木到拉薩為 1,142公里。
◎穿越凍土最長：共有 550公里。
◎海拔最高鐵路車站： 5,068公尺 的唐古拉山車站。
◎海拔最高凍土隧道：位於風火山附近的風火山隧道，海拔 4,905公尺 。
◎最長高原凍土隧道：位於海拔 4,767公尺 崑崙山的崑崙山隧道，全長 1,686公尺 。
◎海拔最高鐵軌工廠：位於安多的安多基地，海拔 4,704公尺 。
◎最長高原凍土鐵路橋：共有 11.7公里 的清水河特大橋。
第十二天 青藏鐵路+++西寧【塔爾寺】
早上時分我們的火車將經過青海湖的北面，“青海湖”距離西寧市約一百七十公里處，在山間標高約三千公尺左右的高原上，蒙古語是“青色的海”的意思。湖邊周長三百六十公里，是中國最大的鹹水湖。並經過著名的金銀灘大草原，我們將於早上抵達西寧火車站。 於午餐後隨即前往黃教勝地－塔爾寺參觀，塔爾寺為藏傳佛教六大寺廟之ㄧ，也是格魯教派－黃教創始人宗喀巴出家的地方，相當莊嚴、殊聖。在此我們可以看到藏傳佛教的經典建築，並觀賞漂亮的蘇油花雕塑。 安排西寧著名的回族風味餐聽！不只要讓您吃到飽！絕對要讓您口齒留香、回味到老！
住宿：神旺大酒店
第十三天 西寧／成都／台北
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